“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的身体容易偏寒，这是为什么呢？

有些女性天生体质偏寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人偏白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物，过劳或易怒损伤身体元气。这些是让身体偏寒的常见问题。

另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

如果你现在身体偏寒，那从现在起，你要多注意，注重调养。

俗话说，药补不如食补，下面给大家介绍一款治疗宫寒的饮食，简单易做。

雪梨百合炖燕窝

这是一款经典驱寒暖宫汤。多数女性都喜欢清淡甜食，最适合女性朋友们食用了。

1.燕窝用清水泡发两小时；

2.撕成条状，换水，再浸泡两小时；

3.雪梨洗净连皮，切小块；

4.新鲜百合洗净剥成一叶一叶的；

5.雪梨和燕窝一起放入炖盅，先炖15分钟左右；

6.20分钟后开盖，加入新鲜百合，再炖10分钟左右；

7.出锅后，食时加入蜂蜜即可；

8.最后在上面放几粒枸杞子点缀，营养美味好看。

总的来说，燕窝的主要功效与作用为：滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾。

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