在《红楼梦》一书中，燕窝出现了17次！！！并且在第四十五回宝钗道：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强”。

这些描述足以说明一个问题“吃燕窝，坚持比什么都重要”。

中医认为燕窝性平味甘，滋阴润燥，大养肺阴，化痰止咳，补而能清。现代医学发现燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效，所以吃燕窝是一个循序渐进的过程。坚持吃的时间越长，效果越好。

食用燕窝时间不同有什么效果呢？

3个月

坚持吃燕窝3个月，皮肤更润滑、光泽。特别是偏干型皮肤，你会发现皮肤水润多了！这是因为肺主管全身的水循环系统，全身的精气血通了，面部的水循环也就通了，自然皮肤就水润了。

而且这种改善不同于护肤品的表面改善，是从根本上改善皮质状态，使皮肤更加有光泽和水润。

6个月

坚持吃燕窝6个月，如果你之前消化系统不太好的。你会发现吃东西不吸收、胃火、口腔异味等小问题正在慢慢的消失。 《本草从新》说这是因为燕窝性平，

坚持吃不会上火，润而不滞，可以消火滋阴，入胃补中，补中益气。

肠胃好了，一切都好了。

9个月

坚持吃燕窝9个月，老烟枪们会发现晨起咳嗽会好起来，咳痰更少、呼呼吸更加畅通，口干舌燥的状况明显改善了。

12个月

皮肤跟去年同一时间相差很大：皮肤更加光泽、细腻、滋润。特别是中年或者更年期的女性焦虑、失眠、内分泌失调也会有变化，更年期女性特别需要滋阴润燥。

燕窝刚好是可以长期食用而且能改善皮肤肠胃，消化系统的“良药”。

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