当了妈妈之后，难道注定要走向没时间打扮、蓬头垢面的人生了吗？当然不！演艺圈中举凡大、小S，隋棠、范玮琪、Ella、贾静雯等，都是生产完或是待产中的准妈妈，每个都照样维持良好身材与外貌，其中不得不提的就是获得网络人气票选「全台最强辣妈」第一名头衔的贾静雯，和老公修杰楷被网友公认为最幸福银色夫妻档，她也不吝啬地跟大家分享私底下的食补秘方！
维持高颜值的秘密：每天靠吃的保养
贾静雯已育有两名相差10岁的女儿，以及一个尚在肚子里的小宝宝，但是光是从外表判断，根本完全猜不到她的实际年龄！据媒体报导指出，贾静雯的饮食原则其实十分简单：「不吃生冷食物，多使用蒸、烫烹调。」
贾静雯也表示，每天会固定煮红枣黑糖水，在早上起床时饮用，也可适量加入枸杞或西洋参调味。除了奉行简单为主的饮食原则，贾静雯的贴心老公修杰楷，还会为她精心准备「燕窝」，让老婆维持水亮Q弹，简直就是贴心暖男第一名啊～
燕窝含有丰富的营养成分，长期食用能够养颜美容、滋补养生，让你容光焕发。且燕窝具有补而不燥、润而养颜的特性，清凉滋养不上火，以燕窝做为长期补品，还可促进身体健康。
燕窝：平补不燥，孕妈咪也适合
对于正处在怀孕阶段的贾静雯而言，燕窝自然是有着更大的加分效果，一般来说，妊娠早期（0-12周）是孕妇妊娠反应最强烈的时期，孕妇们常常会因为妊娠反应而会有孕吐、恶心、食欲不振、容易疲劳、倦怠嗜睡等情况出现，这个时期的孕妇，总是会喜欢吃酸味的食物，对油腻的食物非常厌恶。
这时候食补就不能用大鱼大肉的滋补汤水了，燕窝性甘味平，温和不油腻，同时燕窝容易吸收、开胃，有了燕窝，不怕怀孕中出现的妊娠反应，令孕妇有了食欲，吃下去的营养自然会吸收得好。
此外，燕窝中还有一个特别的成分：唾液酸（Sialic Acid）。又称燕窝酸或涎酸，是重要组成成分，婴儿从妊娠期到2岁左右，这个阶段是聪明健康养成的关键时期，也就是黄金关键期，因此妈咪们在怀孕阶段需要多多补充唾液酸！
等宝宝诞生后，母乳就是宝宝补充唾液酸的最佳途径，根据澳大利亚悉尼大学2006年发表的一篇期刊论文探讨的「唾液酸对人体健康的影响和功能」，以及日本川越大学2001年发表的「母乳中的唾液酸：成分与功效」论文中都有提到，每毫升母乳中含有约0.3-1.5毫克，能促进宝宝成长脑部和神经系统发育，与学习记忆力、反应、表达相关。
同时也具有促进肠道好菌（比菲多和乳酸杆菌）生长的功效，进而提高胎儿消化吸收能力和保护免疫力。因此，妈妈们靠燕窝来补充丰富的唾液酸，也能照顾到宝宝喔～
每天规律运动，促进身体排汗代谢
运动是让身体维持青春最天然的方法，不论是皮拉提斯、NTC还是慢跑，只要可以活动就绝不会懒得动！这就是贾静雯的运动原则，三餐可以正常吃，但同样的，运动就也要照常做，有氧运动和重量训练都不可偏废，两者兼具才能达到减脂和增加肌力的目的。就连要到国外出差，她也不忘行李箱多带一双慢跑鞋，每天尽可能跑步半小时，维持习惯比一次大量的运动来得更有效喔！
【燕窝食用好时机】
?晚上11点~凌晨1点（子时阴阳交接时，吸收力最佳）
?早上5点~7点（小朋友、妇女和年长长辈）
?下午3点~5点（调养）
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