燕窝一向被人们认为是美容养颜、滋养身体的绝佳选择，既然燕窝的作用这么多，燕窝什么时候吃对我们更好呢？晚上吃燕窝的功效如何？睡前吃燕窝的好处又有哪些？

燕窝什么时候吃最好

燕窝什么时候吃最好呢？科学研究认为，吃燕窝最好的时间是每日早起或晚上临睡前，两者都以空腹食用效果更好。中医养生则认为早上七点至九点，人体足阳明经为最旺，这时进食身体能够更好的吸收、消化食物中的营养。

由此可见，如果您每天都在吃燕窝，我们推荐您选择早晚食用效果最佳。而每晚吃燕窝可以让您更好的吸收燕窝的营养，帮助改善睡眠、调节身体亚健康、延缓衰老。

晚上吃燕窝的功效

晚上吃燕窝的功效：止咳化痰

燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和微量元素。这些营养物质能够很好的被人体消化和吸收，对化痰止咳、润肺补肾有显著功效。

晚上吃燕窝的功效：改善睡眠

燕窝中的“燕窝酸”，能有效调理神经劳损，改善因为神经衰落造成的频繁失眠。唾液酸是大脑神经节苷脂的一个重要部分，而神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的二十倍。因此，吃燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

晚上吃燕窝的功效：睡前吃燕窝的好处在于改善睡眠、止咳化痰、调理亚健康身体和延缓衰老。

晚上吃燕窝的功效：亚健康调理

对于精神压力大，长期处于亚健康的人士来说，晚上吃燕窝的时候能够有效改善这种亚健康的状态，缓解精神压力。如果搭配枸杞、银耳等食材一同炖煮可以有更好的效果。

晚上吃燕窝的功效：延缓衰老

晚上吃燕窝，燕窝中的表皮生长因子能够更好促进细胞的增殖、分化，遏制衰老基因的效果。通过降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤看起来更加年轻靓丽，起到抗衰老的效果。

睡前吃燕窝好处

晚上吃燕窝的功效那么多，夜晚那么长，我们为什么推荐您睡前吃燕窝呢？睡前吃燕窝的好处不仅在于您可以对营养的吸收好、有助于消除疲劳，更重要的就是提高睡眠质量。一个好的睡眠能够帮助我们更好的开始新的每一天。

早上与晚上吃燕窝区别

男士适合晚上吃燕窝缓解压力促睡眠无论在早晚吃身体都能起到很好的吸收燕窝的营养，如果说早上和晚上吃燕窝有什么区别，那我们的建议是：女士、老人和小孩早上吃燕窝更好，男士或精神压力较大的群体可以选择晚上入睡前半小时吃燕窝。

女士吃燕窝往往是追求美容养颜的效果，那么早上起床时空腹吃燕窝对人体的护肤效果是最好的，因为燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和氨基酸，早晨空腹时身体能够更好的吸收这些营养。

老人和小孩早上吃燕窝是因为他们的消化功能往往较差，早晨以燕窝粥的形式食用燕窝可以更好的起到养胃效果。

睡前吃燕窝的好处对于男士来说更多，晚上吃燕窝对于人体润肺止咳、消除疲劳的效果更好，适合长期应酬或抽烟喝酒的男士或者精神压力较大的上班族。

每天吃燕窝的功效

每天吃燕窝助您美容养颜、强身健体燕窝的功效和作用非常多，比如美容养颜、滋阴补肾 、润肺止咳、抗衰老等等。如果每天吃燕窝，无疑能够让燕窝的各项功效有一个更好的展现。由于燕窝是纯天然的滋补品，因此见效不像速效药一样快，而是循序渐进、由内而外的。

晚上吃燕窝的功效您都记住了吗？如果您长期精神压力大、睡眠不好，我们真诚的推荐您试试晚上吃燕窝，睡前吃燕窝的好处很多，也许能帮助您有更好的收获。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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