燕窝是一种营养价值特别高的滋补品，能美容也能延缓衰老，不过想让燕窝起到出色的养生功效，食用时有很多方面需要注意。那么吃燕窝要注意什么呢？下面小编就具体告诉大家。

1、吃燕窝不能吃油腻食物

平时吃燕窝的时候一定要注意，不能吃辛辣刺激性的食材，也不能吃油腻的食物，因为燕窝中含有大量的蛋白质，而油腻的食物多是酸性食材，它们会破坏蛋白质，影响人体对蛋白质的吸收。

2、吃燕窝时不能吸烟

平时吃燕窝的时候要注意不能吸烟，也尽量要远离二手烟，中的尼古丁和焦油会破坏燕窝中的营养成分，会让燕窝营养流行，食用以后根本起不到应有的作用。

3、吃燕窝时不能喝茶

平时吃燕窝的时候，也要注意不能喝茶水，因为茶水中含有大量的茶酸，它会让燕窝中的营养成分受到破坏，影响燕窝功效的发挥，如果喜欢喝茶可以在吃燕窝一小时以后再喝。

4、吃燕窝不能过量

平时吃燕窝时不能过量，每次食用三到五克干品最好，而且一定要空腹吃，但是吃燕窝要坚持定期食用，最好能在每天早上早起以后食用一次。

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