国内、香港、新加坡很多地方的孕妇都会吃燕窝进行滋补，一人吃两人补，妈妈漂亮、宝宝健康又聪明。燕窝虽说对孕妇效果很好，但孕妇吃燕窝也是有讲究的。今天就跟大家分享一下孕妇燕窝怎么吃？孕妇燕窝一次吃多少？孕妇如何吃燕窝是最有效的。

1、一次吃多少

燕窝3到5克最佳！

燕窝114门户网小编建议孕妇一天食用燕窝3到5克最佳，燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。可视个人的体质吸收能力和经济能力适当调整。

2、孕妇燕窝怎么吃

孕妇燕窝要少食多餐！

假如我们定量，孕妇一天食用5克燕窝，那这5克燕窝不是一次性就吃掉。可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，同时搭配一些养生粥点进食。这遵循的是少食多餐的原则，让燕窝的营养充分被吸收，效果最大化。

3、早晚空腹食用

这一点非常重要

因为我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好.相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

燕窝的主要功效是滋阴润肺，有改善肠胃功能，促进睡眠，促进表皮生长因子，令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收，燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。

燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身 。各位孕妇准妈咪，是时候准备好燕窝，健健康康美美的渡过愉快的孕期了。

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