经期对女性来说是每个月必经的特殊时期，在这个时期女性容易产生体虚无力、心情烦躁的情况。每个月“大姨妈”来的那几天，姐妹们都得好生伺候着，不能热了也不能冷了……

生怕她量多了或者少了……

然而，经期还会出现让许多女性最痛苦的事情——痛经！

痛经的原因

造成痛经的原因有很多，一般是由于女性气血虚弱或者瘀血积塞造成的。先天肾气不足或贫血的女性，月经量较少，就容易引起痛经。

如果女性平时饮食不注意，爱吃冷饮，造成体内淤血堵塞，容易令“大姨妈”闹脾气，引起痛经和月经不调。

吃燕窝能缓解痛经吗？

燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸。经期由于血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。而且，燕窝中所含的铁元素，有促进补血的作用，能够防止女性在经期引起的贫血。

燕窝性平味甘，不会对经期中的女性产生刺激，而且也能搭配红枣、黑糖、桂圆等食材食用，更能减轻痛经的症状。

除了经期，女性在平时食用燕窝也能缓解月经不调的现象，出现月经过多或过少、月经推迟、失眠头痛等症状的女性，平时尽量忌吃生冷食物，少吃辛辣上火的食物。改善好体质，就不怕“大姨妈”闹脾气了。

女性在平时食用燕窝，能增强免疫力，生病少了，体质自然就棒棒哒。

女性在平时食用燕窝，能让皮肤变得白皙透亮有弹性，让你不用PS都自带美颜效果，整个人都美美哒。

女人要懂得善待自己，善待“大姨妈”，就从这碗燕窝开始吧。

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