俗话说“一白遮三丑” ，女孩子都希望自己更白一些，美白应该靠食补，从内在开始，拥有更的肌肤，而化妆品只能从皮肤表层解决“面子”问题！要从里子解决问题，我推荐燕窝，这也是诸多女明星推荐的。

在众多食物中，燕窝是我们皮肤最喜欢的。

1、表皮生长因子

燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子，还有一项非常重要的功能，并因此被誉为“美容基因”。它能促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。燕窝含有丰富的表皮生长因子能够刺激细胞再生使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老燕窝在改善肤泽、淡化色斑等方面有很大作用。长期服用，有助于调理身体机能、延缓衰老。

2、水溶性蛋白质

燕窝含有大量的水溶性蛋白质以及甘氨酸等氨基酸燕窝中胶原蛋白、矿物质等含量也很高。燕窝性质平和，功效要慢慢渗透，亲们要坚持吃才可让效果最大化哦！

3、看网友反馈

@贝贝托：可以，但要坚持吃，一周至少吃两次半年以上才有效果，怀孕妈妈吃了宝宝皮肤特别好，而且肠胃也会比普通孩子好。

@不高兴：真的！通常我连喝两天皮肤就明显水嫩起来。

ps.这位亲要不要这么夸张啊~~

@Daisy：我有个同事脸上痘痘看不下去了，这段时间突然好了，一问才知道吃了燕窝，我擦，太神奇了

@柳飘飘：有效果，我是隔一天吃一次，晚上泡好转天早上隔水炖半小时，里面放枸杞和红枣。吃了小半年，所有不常见我的人都说皮肤变好了。而且之前胃口不好超级瘦吃不胖，现在也变的有点肉了。我觉得燕窝一定有它独特的效果是别的食物代替不了的。

另外除了皮肤，燕窝还对肺特别有好处，印尼的华人如果小孩子有肺炎或者哮喘都会长期给孩子吃燕窝来改善。有时候小孩感冒后咳嗽不好，吃药都没用，就每天早晨喂点燕窝，用不了多久就有很大改善。

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