燕窝那么补，还能扛饿！让喝水就会胖的人怎么办？

一句喝水都会胖

一句燕窝那么补吃了会长胖的

就可以这样质疑燕窝的好了么？

还是用数据来说话吧！

1.燕窝低脂

燕窝的成分包括水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素。

其中脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡！

你知道你吃这些食物会摄入多少千卡吗？

不要被吓到！！！

一屉小笼包（5个）——200千卡

一屉小笼包（5个）——200千卡

一根油条——230千卡

一个大白馒头——280千卡

一碗炸酱面——385千卡！

如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受，没有关系，我教你怎么消灭它。假设你是50kg的妞，逛街7分钟/快走1分钟即可，穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。

2.燕窝高蛋白

氨基酸是蛋白质的基本组成单位，与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，燕窝中所含的必需氨基酸总和=银耳的×8.3=豆腐的×5.4=鸡蛋的×4

燕窝才是真正的“高蛋白低脂肪”！

3.水溶性蛋白

如果你认为燕窝在减肥上的作用仅仅是高能低脂的话，那可就是您的不对了~最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质。

胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量热能。所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝作为唯一的食物，既保持了体型又留存了充沛的精力。

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