自古至今，女人都爱吃燕窝。在享受燕窝美味的同时，带给您美丽与健康！美丽的女人，尤为注重肌肤与身体的保养，燕窝自古至今，备受美女青睐。女人吃燕窝，有着滋阴润燥、益气养颜的功效，是绝佳珍品，更是优雅、从容生活的最好注解。
但女性朋友有一个比较特殊的时期——经期。女性朋友在经期是比较脆弱的，这个时候，是要继续食用燕窝还是等经期过了再食用燕窝呢？
女性经期可以食用燕窝吗？
女性经期能不能吃燕窝，效果会不会减弱等。前几天又有一个好友小茹询问了这个问题，经过多方收集资料，今天在这里为女性朋友做一个解答，经期对于女人来说是每个月的一段特殊时期，身体处于失衡状态，气血和脾胃都处在一个较低的状态下运转。
燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女性由于经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血！
据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，女性经期服用，不仅不会引起身体的不适，还能够为身体补充经期所流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。
在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
女性经期食用燕窝有好处
约一百年前，德国化学家费雪（Emil fischer）已证明蛋白质的氨基酸相互结合成多肽链，如两个甘氨酸脱去一分子水后形成甘氨酸。生长的键称为胜肽键。如果继续进行反应，可生成含有许多氨基酸残基的多肽。在动植物及细菌中有许多低分子多肽，它们具有非常重要的生理作用。
多肽类激素就是其中很重要性的一类。有学者研究发现，燕窝中就含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子（epidermic growth factor，简称EGF）。这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。在人体内，它主要由颌下腺、十二指肠腺合成，有多种重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、保护十二指肠等。
EGF还有一项非常重要的功能，并因此被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。
推荐女性经期燕窝食谱：红枣红糖炖燕窝
原料：燕窝半盏，红枣15克，红糖适量
做法：
1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。
2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改文火炖，直到红枣烂熟。
3、将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟，加入煮好的红枣和红糖，改文火慢炖。
4、红糖融化后就可以食用了。
推荐理由：这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效，配上燕窝常食能够使皮肤光滑，面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期妈妈及例假不调的MM食用。如能找到台湾黑糖替代红糖就更好啦。
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