燕窝有养阴润燥，益气补中，治虚损，红枣有补血功效，莲子，枸杞，银耳，燕窝常吃可美容又养颜。为大家推荐一款燕窝食谱：红枣莲子炖燕窝

红枣莲子炖燕窝的材料

燕窝、银耳、红枣、枸杞、莲子、冰糖

红枣莲子炖燕窝的做法

1.燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。

2.银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。

3.红枣，枸杞，莲子

4.红枣，枸杞，莲子用开水泡10分钟后取出莲芯，洗净。

5.隔水炖锅加水到高水位。

6.炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水

7.加入泡好的银耳

8.加入红枣

9.加入枸杞

10.加入去芯莲子

11.加入适量的冰糖

12.炖盅放好在炖锅上，盅内加水至8分就可以了，炖煮的过程中盅内物品会膨胀。

13.加盖，选择功能键设置银燕一栏30分钟。

14.关火完成。

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