桃胶、燕窝、牛奶含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，接下来中国燕窝网告诉您桃胶燕窝炖奶做法是什么。

桃胶燕窝炖奶做法

食材：桃胶、燕窝、牛奶。

做法：

1、桃胶用水泡发。

2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、燕窝、桃胶放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、牛奶放入炖好的桃胶燕窝中搅拌均匀即可。

桃胶燕窝炖奶有美容养颜的好处

了解了桃胶燕窝炖奶做法的问题后，那么桃胶燕窝炖奶有什么好处呢？

桃胶燕窝炖奶有什么好处

1、补脑益智

桃胶燕窝炖奶中含有大量的半乳糖、碘、锌，其中半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，有利于脑部智力发育，而碘、锌可以提升大脑的思维能力及判断力，因此，适当食用桃胶燕窝炖奶能补充大脑所需的营养，有补脑益智的作用。

桃胶燕窝炖奶有补脑益智的好处

2、美容养颜

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，特别是含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落；而桃胶燕窝中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶燕窝能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。

3、安神养胃

桃胶燕窝炖奶中含有可以抑制神经兴奋的成分，有镇静安神的功效，当人们心烦意乱的时候，喝一杯可有效缓解这种焦躁不安的情绪，加上桃胶燕窝炖奶性味平和，食用易于消化吸收，能很好的滋养脾胃，所以经常吃适量的桃胶燕窝炖奶可安神养胃，非常适合失眠或睡眠质量差的人群临睡前喝一杯来提升睡眠质量。

桃胶燕窝炖奶有安神养胃的好处

了解了桃胶燕窝炖奶有什么好处的问题后，那么什么时候吃桃胶燕窝炖奶好呢？

什么时候吃桃胶燕窝炖奶好

空腹的时候，吃燕窝吸收效果是最好的。因为这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。

你知道桃胶燕窝炖奶做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，不仅可以滋补身体，还能美容肌肤，特别适合孕妇在孕期食用。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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